Pondělí:

posilovna, 5×200

Úterý:

fartlek 30 min, 7×10 skok, 3×150 lehce, v botech

Čtvrtek:

posilovna, 5×200

Pátek:

vertikální odrazy 20×5, 10×10 skok, 5×200 rychle, 5 min pauza

Sobota:

klus 5 km, 10×20 skok, 2×10×100 s meziklusem

Pondělí:

posilovna, 10×100

Úterý:

rychlý souvislý běh 15 min = 4 km, 5×30 skok, klus 15 min,

Čtvrtek:

posilovna, klus 20 min

Pátek:

vertikální odrazy 20×5, 10×5 skok, 4×300 (53, 53, 55, 55), 200 (31) 5 min pauza

Sobota:

2.10. Pětiboj v Kuřimi (skok daleký, oštěp, 200 m, koule, 1500 m)

Pondělí:

posilovna, 5×200

Úterý:

výběh 20 min, překážky, 7×30 skok, výběh 20 min

Čtvrtek:

klus 10 min, posilovna, klus 20 min

Pátek:

vertikální odrazy 20×5, 10×10 skok, 4×300 (52, 51, 51, 50), 200 (32) 5 min pauza

Sobota:

dálka, 3×(5×100 s meziklusem)

Pondělí:

posilovna, 5×200

Úterý:

klus 15 min, překážky, 200 odrazů, klus 15 min

Čtvrtek:

klus 10 min, posilovna, klus 20 min

Pátek:

3×60 pneumatika, 3×(300-₄₀₀-200-₃₀₀-100) časy 50-35-16

Sobota:

dálka, 5 startů na techniku, 5×100 rychle

Pondělí:

posilovna, 5×200

Úterý:

překážky, 2×(200-₃₀₀-100-₂₀₀-200-₃₀₀-100), mezi tím 5×10 skok, časy 15, 31

Čtvrtek:

kopce 7×60, posilovna

Pátek:

3×(300-₃₀₀-200-₃₀₀-100) časy 48-32-15

Sobota:

dálka, 5 startů na techniku, 3×90 rozloženě, 10×5 vertikální, 3×120

Pondělí:

posilovna, 5×200

Úterý:

překážky, 3×(150-₂₀₀-200-₂₀₀-150), časy 22-30

Čtvrtek:

kopce 7×60, posilovna

Pátek:

vertikální 10×5, 3×60 pneumatika, 300-₄₀₀-200-₃₀₀-100

Sobota:

dálka, starty 4×30, vertikální 10×5, 10×5 skok, 3×150