So 1. 4.

volno

Ne 2. 4.

volno

Po 3. 4.

posilovna

Út 4. 4.

tělocvična, překážky na Smíškové – překračování, nácvik švihovky, přetahovky,
kloubní pohyblivost, přeběhy na 1 krok, na 3 kroky; snožmo 10x5-ti skok

St 5. 4.

5x30 m rychle; 5x5 ti skok (L, P, LP); 2x(400-200-100-100 m)

Čt 6. 4.

tělocvična (starty z poloh, opičí dráha, přeskoky beden, dálka); posilovna

Pá 7. 4.

3x60 m stupňovaně; 5x30 z polovysokého startu; 100-150-200-250-300-250-200-150-100 m

So 8. 4.

strečink 15 min, klus 6 km, strečink 15 min

Ne 9. 4.

technika překážky, koule, oštěp

Po 10. 4.

posilovna, venku odrazy kotníkové, kankán, výpady, výběhy 5x pauza MCh

Út 11. 4.

tělocvična, rychlost 2x(5x100 m) pauza MCh - 5´

St 12. 4.

starty 5x30 m, odrazy 5-ti skoky LLP, LPP, LP; technika překážky, koule, oštěp

Čt 13. 4.

tělocvična + posilovna

Pá 14. 4.

starty 20-30-40-30-20 m, 2x(400-300-200-100 m) pauza MCh - 7´

So 15. 4.

volno nebo klus

Ne 16. 4.

technika - skok daleký, překážky, oštěp, koule

Po 17. 4.

posilovna + venku odrazy kotníkové, kankán, výpady, výběhy 8x pauza MCh

Út 18. 4.

starty 5x30 m, odrazy 5-ti skoky L, P, LP; 2x(30-50-80-50-30 m) pauza MCh-7´

St 19. 4.

starty, překážky, koule, oštěp

Čt 20. 4.

tělocvična + posilovna

Pá 21. 4.

starty 20-20-30-30-40 m, 2x(2x300 m), pauza 3´-6´

So 22. 4.

volno nebo klus

Ne 23. 4.

technika - skok daleký, překážky, oštěp, koule

Po 24. 4.

posilovna + venku odrazy kotníkové, kankán, výpady, výběhy 10x pauza MCh

Út 25. 4.

starty 20-30-40-30-20 m, 2x3x150 m MCh-5´

St 26. 4.

překážky, koule, starty

Čt 27. 4.

tělocvična, posilovna

Pá 28. 4.

starty 5x30 m, 4x500 m, pauza 5´

So 29. 4.

volno nebo klus, závody pro děti-Sokol Tišnov

Ne 30. 4.

technika - skok daleký, překážky, oštěp, koule