AK Tišnov, Alšova 976, 666 01 Tišnov, IČO 26599546
tel. 608 080 590, email: martin.sebera@email.cz
bankovní spojení: Komerční banka, a.s. Tišnov, 27-8624350267 / 0100



Tréninkový plán 23. 5. 2005 - 27. 5. 2005

23. 5. 2005

Pondělí:

posilovna 40-30 (menší váhy a dynamicky), žabáci 5x5-ti skok, 3×150

Úterý:

2x60 stupňovaně, 5x 5-ti skok (L, P, LP), 200-100-200-100-200 naplno, pauza 4-5 min.

Čtvrtek:

polovysoké starty 3×30, 2×40 m; 2×30 letmo; 2×60 rozloženě (20-20-20); 2×150 m radostně

Pátek:

rozcvičení

Sobota:

MMaS – Třinec