AK Tišnov, Alšova 976, 666 01 Tišnov, IČO 26599546
tel. 608 080 590, email: martin.sebera@email.cz
bankovní spojení: Komerční banka, a.s. Tišnov, 27-8624350267 / 0100

Po 23.7. – posilovna
Út 24.7. 3×5×100 m (první pětka stupňovaně, 2. pětka rozložené 60-40-60, 3. pětka rychle a technicky na 95 %)
St 25.7. – posilovna
Čt 26.7.- jen rovinky po trávě 6×100 m
Pá 27.7. – výklus 5 km
So 28.7. – techniky překážek, dálka
Ne 29.7.- volno

Po 30.7.- posilovna
Út 31.7.- 5×100 m technicky, starty 3×30, 3×20, 1×50 m, test 30 m letmo, pneumatika 2×60 m
St 1.8. – 5×100 m technicky, test 2× (200 m na čas, 1 min pauza, 60 m na čas), odrazy 3×10-ti skok, 3×150 m uvolněně, výpady 3×60 m
Čt 2.8. – posilovna
Pá 3.8. – techniky – překážky, dálka na výkon z polovičního rozběhu, výpady 3×60 m
So 4.8. – 5×100 m technicky, 2×10×60 m
Ne 5.8. – volno

Po 6.8. – posilovna
Út 7.8. - 5×100 m technicky, starty 2×20, 2×30, 2×40 m, 3×30 m letmo, 10×5-tiskok, úseky 120-150-200-150-120 m
St 8.8. – 5×100 m technicky, nácvik předávky štafety 10×, žabáky 5×10 na výkon, výpady 3x60 m
Čt 9.8.- posilovna
Pá 10.8.- 5×100 m technicky, starty 20-30-40-50-20 m, pneumatika 3×60 m, odrazy LP 5×5-ti skok, 2×150 m rozloženě 50-50-50
So 11.8.- techniky dálka a překážky
Ne 12.8.- volno

Po 13.8. – posilovna
Út 14.8. - 5×100 m technicky, starty 5×30 m, 3×60 m pneumatika, 5×60 m štafeta předávky, úseky 90-120-150-120-90 m
St 15.8. – 5×100 m technicky, 3×30 m letmo, 3×60 m rozloženě (20-20-20), 3×120 m
Čt 16.8.- posilovna
Pá 17.8.- 5×100 m technicky, starty 5×30 m, test odrazy desetiskok L, P, LP

So 18. – Pá 24. 8. Soustředění Šumperk